Ein trainierter Rücken kann durch die Stabilisierung und Aufbau von Muskulatur den Alltag besser bewältigen helfen, das ist der theoretische Ansatz.
Bei Uta Wiederhold und Karla Strasser war 2023 die Idee gereift, als beide mit mittlerweile 70 Jahren, die Trainerlizenz C im Breitensport 2023 ablegten. Beide kennen selbst Rückenprobleme und deren Auswirkungen, gerade mit zunehmenden Alter. Wie wichtig ist es Rückenschmerzen entgegenzuwirken und präventiv durch körperliche Bewegung zu vermeiden bzw. zu minimieren. Dieser Grundsatz leitete das Ziel zur Gründung einer Trainingsgruppe „Rückengymnastik für Seniorinnen“.
Der Grundsatz, dass an diesem Rückentraining jede Frau teilnehmen kann, unabhängig von ihrer Fitness und derzeitigen Beweglichkeit, eben gezielter Breitensport ab einem bestimmten Alter, charakterisiert das Anliegen dieser neuen Gruppe. Organisatorisch hatten beide Trainerinnen den Plan entwickelt, wöchentlich abwechselnd auf dem Stuhl und der Gymnastikmatte zu trainieren, zu denen sich beide spezialisiert aufgestellt haben. Uta trainiert auf der Matte und Karla auf dem Stuhl, sodass immer Abwechslung bestehen bleibt.
Die 2 Sportfreundinnen hatten gezielt im Herbst 2023 damit begonnen für ihren neuen Kurs zu werben, wobei beiden nicht klar war, wer dieses neue sportliche Angebot durch den Sportverein Görsbach annehmen würde. Als am Mittwoch, 10.01.2024 um 16.15 Uhr das 1. Rückentraining auf dem Stuhl stattfand, waren beide Übungsleiterinnen über das Interesse und Teilnehmeranzahl angenehm überrascht. Zwischenzeitlich haben sich 20 Seniorinnen gemeinsam zusammengefunden, um zu trainieren. Dabei sind 4 Seniorinnen aus der Nachbargemeinde Urbach sowie 3 Seniorinnen aus Görsbach, die bisher nicht im Sportverein Görsbach organisiert und trainiert haben, dabei, was uns riesig erfreut!
Uta und Karla haben sich bei der wöchentlich stattfindende Trainingsstunde darauf ausgerichtet, ein Training für alle Teilnehmerinnen umzusetzen, jedoch gleichzeitig auf die Ausdauer, die bessere Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit, die Körperkoordination und den Aufbau von Muskelkraft, als wichtiges Element zum Vorbeugen von Rückschmerzen einzugehen. Desweiterem verfolgen beide Übungsleiterinnen das Ziel, dass das Rückentraining auch Spaß machen soll. Denn nur wenn der Mensch Spaß hat, bleibt sein Interesse stetig!
In diesem Sinne wünschen wir uns allen viel Erfolg, bleibendes Interesse sowie Spaß und Freude. Wir Übungsleiterinnen werden uns dafür engagieren!
Uta Wiederhold und Karla Strasser